Abaixo estão receitas de smoothie de frutas vermelhas que podem levar diferentes ingredientes incorporados, aumentando seu sabor e potencial para emagrecer e antioxidante. Confira e prepare o seu preferido em casa!
1. Receita de smoothie de frutas vermelhas simples
Ingredientes: – ½ xícara de morango congelado; – ½ xícara de framboesa congelada; – ½ xícara de amora congelada; – 200 ml de iogurte desnatado; – 3 sachês de adoçante; – gelo a gosto. Modo de preparo: Leve as frutas congeladas para bater no liquidificador com o iogurte, adoçante e gelo. Sirva em seguida.
2. Receita de smoothie de frutas vermelhas com suco de laranja
Ingredientes: – 2 colheres de sopa de frutas vermelhas; – 1 g de colágeno hidrolisado; – 50 ml de suco de laranja natural; – 100 ml de água de coco. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até obter uma mistura homogênea. Utilize frutas frescas e orgânicas. Se preferir uma bebida mais consistente congele as frutas antes de bater.
3. Receita de smoothie de frutas vermelhas com banana
Ingredientes: – 2 colheres de sopa de linhaça; – 1 banana picada; – 1 xícara de frutas vermelhas; – 1/2 xícara de iogurte natural desnatado; – mel a gosto; – 3 cubos de gelo. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida. A consistência da bebida fica mais grossa mesmo.
4. Receita de smoothie de frutas vermelhas com mamão
Ingredientes: – 200 ml de suco de laranja natural; – 1/2 xícara de chá de mamão papaya picado; – 1/2 xícara de chá de melão amarelo picado; – 1 xícara de frutas vermelhas; – 6 acerolas; – 3 colheres de mel. Modo de preparo: Pique todas as frutas sem casca e sementes. Bata no mixer com o suco de laranja e o mel. Peneire e sirva com cubos de gelo.
5. Receita de smoothie de frutas vermelhas com chá
Ingredientes: – 3 sachês de chá verde; – 3 xícaras de água filtrada; – 1 copo de iogurte desnatado; – frutas vermelhas a gosto; – gelo triturado.Modo de preparo: Coloque o chá na água filtrada e deixe de molho por 15 minutos. No liquidificador despeje a infusão, o iogurte, frutas vermelhas e gelo picado. Bata bem e beba em seguida.
6. Receita de smoothie de frutas vermelhas com tâmaras
Ingredientes: – 250 ml de leite de amêndoas; – 1 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas; – ¼ de xícara de chá de tâmaras picadas; – 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; – gelo a gosto. Modo de preparo: Deixe as tâmaras de molho na água por 1 hora. Passado esse tempo, escorra e pique. Leve ao liquidificador as tâmaras, frutas vermelhas sortidas congeladas, o leite de amêndoas, extrato de baunilha e gelo. Bata até ficar homogêneo. Pronto para beber!