Para todos aqueles que desejam um alimento saudável, aprender como fazer crepioca Fit é uma grande opção. Esse prato é muito simples e com diversas variações.
Todo aquele que busca algo mais fácil de fazer e sendo saudável tem na crepioca opções de recheio ao seu gosto, inclusive para veganos. Então você verá um pouco mais nos próximos tópicos a seguir.
O que é Crepioca Fit?
Uma das receitas mais usadas no momento, inclusive pelo mundo Fit, é a crepioca. Ela é feita a partir da mandioca, onde a goma é usada com ovo e leite, fazendo que uma mistura de proteína e carboidrato se torne uma boa opção nutricional.
Como fazer Crepioca Fit
Quanto melhor for a variação maior será a sua vontade de comer e se deliciar com uma boa opção. Os recheios podem variar muito, dependendo da opção de cada um, isso fez com que saísse da forma mais comum que era utilizada no início. Então veja cada opção logo a seguir:
Crepioca Fit com orégano
Ingredientes:
- 1 ovo;
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca;
- Sal;
- Orégano;
- Óleo de coco para untar a frigideira.
Modo de fazer:
- Primeiro misture o sal e o ovo, logo em seguida coloque a goma de tapioca e o orégano;
- Misture e coloque em seguida tudo em uma frigideira que seja de preferência untada no óleo de coco;
- O último passo é colocar para cozinhar em fogo baixo. Vire o lado quando a massa mostrar firmeza. Depois é só enrolar e servir a vontade.
Crepioca fit doce de banana
Ingredientes
- 1 ovo;
- 1 banana madura;
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca;
- 1 colher de sopa de chia;
- Canela em pó a gosto;
- Azeite de oliva ou óleo de coco para untar.
Modo de fazer
Pegue dois recipientes, em um deles amasse a banana e no outro bata o ovo e logo em seguida misture a banana amassada.
Acrescente a goma de tapioca e a canela, misturando bem, depois coloque as sementes de chia e continue a misturando até ficar bem ligado. Com a frigideira untada e o fogo despeje tudo. Após dourar um lado, vire. Agora pode colocar num prato e se servir, inclusive pode colocar mais canela na massa.
Crepioca fit de frango com queijo
Essa é uma ótima opção para quem gosta desses dois alimentos proteicos e com uma boa quantidade de cálcio.
Ingredientes
- 1 ovo;
- 1 e 1/2 colher de sopa de goma de tapioca;
- Sal;
- Queijo a gosto;
- Orégano a gosto;
- Tomate em rodelas ;
- Alface a gosto;
- Frango desfiado e temperado a gosto.
Modo de fazer
- Misture a tapioca e o ovo até ela ficar com uma textura mais lisa, adicionando o orégano e continue a mexer;
- Misture toda a massa numa frigideira antiaderente pré aquecida. O próximo passo é colocar o queijo assim que você perceber que o fundo está dourado, então desligue o fogo para colocar os outros ingredientes;
- Então acrescente o frango, alface, tomate e o sal, em seguida coloque novamente na frigideira com fogo aquecendo para que aqueça todos os ingredientes;
- Aprecie o gosto desse delicioso prato.
Conheça mais a respeito
Esse conteúdo sobre como fazer crepioca fit é ainda maior com grandes variações de recheios que são deliciosos. O que achou do nosso conteúdo? Então, não deixe de conferir os demais conteúdos em nosso blog, você vai gostar!