Como eliminar gordura e ganhar massa muscular
Muitas pessoas desejam eliminar gordura e ganhar massa muscular, mas muitas vezes enfrentam dificuldades em alcançar esse objetivo. A verdade é que esses são dois objetivos que podem ser alcançados simultaneamente, mas requerem um esforço consistente e uma abordagem adequada. Neste artigo, vamos discutir as melhores maneiras de eliminar gordura e ganhar massa muscular ao […]
Saiba tudo sobre a dieta do Dr Now – Tabela e Cardápio
Quem já assistiu ao programa da TLC, Quilos Mortais, fica impressionado com o resultado que os participantes apresentaram após seguir a dieta do Dr Now. Em pouco tempo e seguindo essa dieta eles conseguem perder uma quantidade significativa de peso. Mas qual o segredo que essa dieta possui? Qual o cardápio a ser seguido? Essas […]
Dieta dos Pontos: modo de fazer, cardápio com tabela de pontos
Poucas dietas se tornaram tão conhecidas nos últimos anos quanto a Dieta dos Pontos. Seu modo inovador e irreverente de resolver o problema da perda de peso pegou muita gente de surpresa. O melhor de tudo é que nenhuma de suas vantagens até o momento foi contestada. E embora existam problemas inerentes a ela, a maioria […]
Dieta Alcalina: alimentos proibidos e os permitidos
A dieta alcalina apresenta alimentos como frutas, verduras e tofu que correspondem a 60% da parte alcalina. Os outros 40% são referentes aos alimentos ricos em calorias que apresentam ácidos como ovos, carnes e pão. Porém esse tipo de divisão no cardápio deve considerar o número de refeições que a pessoa realiza por dia. Nos […]
Alimentos Baratos para Ganhar Massa Muscular
A corrida por um corpo mais musculoso vem sendo buscado por diversas pessoas e por isso os alimentos baratos para ganhar massa muscular estão em alta. Os desafios na academia são grandes para quem deseja um corpo mais musculoso e o consumo de vários suplementos é muito comum para melhorar o resultado. Além de suplementos […]
Dieta da Indonésia – como funciona, como fazer corretamente!
A dieta da Indonésia tem se tornado cada vez mais popular em todo o mundo, ela incentiva a ingestão de alimentos saudáveis e uma nova prática de vida. Devemos lembrar que a culinária indonésia apresenta grandes vantagens para a saúde melhorando a qualidade dos pratos. Além do sabor impressionante, ela se destaca por adicionar especiarias […]
Dieta Mediterrânea: o que, benefícios e como fazê-la corretamente!
A dieta mediterrânea também é conhecida como a dieta do mediterrâneo, ela se baseia, principalmente, na adição de alimentos naturais e frescos. Inicialmente, ela é composta por legumes, cereais, leite, frutas e azeite. Na maioria dos casos, escolher esse tipo de alimentação é parte de uma positiva mudança de vida, visando emagrecer com saúde e […]
Opções Saudáveis para o Café da Manhã
Quais são as opções saudáveis para o café da manhã considerando a necessidade de emagrecer? Primeiro de tudo deve considerar a alimentação num todo e não só no café da manhã. A primeira regra para emagrecer é consumir menos calorias do que aquelas que ingere. Então depois de saber a quantidade que deve consumir deve […]
Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido e Perder Barriga
Perder aquela barriguinha é o desejo de milhares de pessoas, e como todos já estão cansados de saber, a alimentação costuma interferir diretamente com a gordura desta região. O acúmulo de gordura muito das vezes vem da alta ingestão de carboidratos simples, encontrado em pães, massas, doces, pizzas, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Além desse grande […]
8 Benefícios Incríveis Para Quem Comer Gengibre Todos Os Dias
O QUE É O GENGIBRE? Isso vai acontecer ao seu corpo se você comer gengibre todos os dias durante 1 mês! Você pode saber que o gengibre é um ingrediente comum na culinária asiática e indiana, mas você sabia que ele tem sido usado há séculos por ter propriedades curativas? BENEFÍCIOS DO GENGIBRE PARA A […]