Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido e Perder Barriga

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Perder aquela barriguinha é o desejo de milhares de pessoas, e como todos já estão cansados de saber, a alimentação costuma interferir diretamente com a gordura desta região.

O acúmulo de gordura muito das vezes vem da alta ingestão de carboidratos simples, encontrado em pães, massas, doces, pizzas, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Além desse grande incômodo estético, temos também um fator muito importante para se levar em consideração, a saúde!

No entanto, com um pouco de exercício físico algumas vezes por semana combinados com uma alimentação equilibrada, tudo isso pode vir a se resolver.

Por isso hoje vou listar alguns alimentos que ajudam a emagrecer rápido e perder barriga. Sabia, que incorporar alguns alimentos saudáveis e emagrecedores à sua dieta pode ajudar seu corpo a queimar mais calorias, sentir-se satisfeito por mais tempo e evitar o ganho de peso.

Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido e Perder Barriga.

Antes de tudo vale lembrar que não existe formula milagrosa, os resultados veem com o tempo! Pensa comigo, 500 g a menos por semana, resultam em 2 kg por mês que resultam em 24kg em um ano! Pense dessa forma e mantenha-se focado (a).

Se perder barriga e ganhar saúde é a sua grande meta, alguns alimentos podem te ajudam a acelerar a queima de gordura sem ter que fazer loucuras. Veja a seguir:

1 – Chá Verde

Rico em flavonoides conhecido também como catequinas, fitoquímicos que são responsáveis pela maior parte das propriedades boas para nossa saúde.

Ajuda na queima de gordura:

O chá verde estimula diversas enzimas que ajudam a controlar o metabolismo das gorduras. Fazendo com que sejam mais bem usadas pelo nosso organismo.

Aumenta à saciedade:

Ou seja, o consumo desse chá em jejum ou não nas quantidades recomendadas pode evitar que você coma mais do que o necessário;

Acelera o metabolismo;

É um potente antioxidante;

Combate o colesterol;

Combate o estresse e melhora o humor.

Obs: A quantidade máxima de chá verde indicada é de 600 ml ao dia. Caso consuma mais do que isso, é possível haver efeitos colaterais.

2 – Café

Além de ser uma bebida com 0 calorias com quando servida pura. Veja alguns benefícios:

Aumente sua ingestão de fibras;
Efeito estimulante: O sono diminui e a energia aumenta significativamente;
Acelera o metabolismo;

Consumo máximo recomendado por dia: 225 ml

3 – Canela

Demonstrou-se que a canela reduz alguns dos efeitos negativos da ingestão de alimentos com alto teor de gordura. Isso pode ajudar em um plano de emagrecimento geral.

Além disso, seu efeito sobre os níveis de glicose no sangue também podem ajudar seu corpo a perder peso significativamente;

VEJA TAMBÉM como beber água com canela pode te ajudar a perder peso: RECEITA AQUI

Consumo máximo recomendado: 1 colher (chá) por dia

4 – Limão

Os limões contêm uma grande quantidade de vitamina C, fibras solúveis e compostos vegetais que lhes conferem uma série de benefícios para à saúde em geral. Sendo também um alimento antioxidante.

Consumo máximo recomendado: Até 3 limões pequenos por dia

5 – Pimenta Vermelha ou Caiena

Além de aumentar o seu metabolismo, a pimenta pode ajudar você a queimar calorias por ser bem picante. Quando você come uma pimenta bem apimentada, ela faz com que a temperatura do seu corpo suba. Quando a temperatura do seu corpo aumenta, seu corpo entra em modo de cooldown.