Apesar da receita ser antiga, a ingestão dessa bebida natural se tornou muito divulgada nas redes sociais como uma das formas milagrosas de ajudar no emagrecimento, ajudando na perda de peso e gerando grandes benefícios para o corpo humano. Mas, afinal, a água com limão para emagrecer funciona? 

Água com limão para emagrecer

Inicialmente, devemos ressaltar que não adianta a pessoa ter péssimos hábitos alimentares e pensar que o limão pingado na água vai queimar todas as calorias. Essa combinação não promete queimar todas as calorias, mas ajuda em um processo de emagrecimento saudável e bem orientado.

Benefícios

Ao adicionar o limão na água a pessoa contará uma ação benéfica para a manutenção da saúde, o fato do limão ser rico em vitamina C, cálcio, bioflavonoides, magnésio e limoneno gera a melhora do humor e alivia o estresse.

Ao ingerir o limão junto com a água, é possível acelerar também o processo de limoneno contra fungos e bactérias no organismo. Essa junção funciona muito bem e ajuda também na saúde do organismo. 

Ajuda a emagrecer?

Se o indivíduo sabe equilibrar a quantidade de calorias e gordura em seu cardápio diário, essa bebida pode auxiliar no processo de emagrecimento, portanto trata-se de um conjunto de hábitos positivos com hábitos mais saudáveis. Segundo os nutricionistas, essa combinação do limão com a água pode gerar grandes benefícios mesmo quando a ingestão é feita em jejum.

Os principais benefícios

A seguir apresentamos os principais benefícios que essa combinação oferece para o ser humano:

1 – Mais vitamina C

O limão é um dos campeões em vitamina C. Em média, a fruta apresenta 38 mg dessa vitamina que ajuda na proteção das células, podendo organismo combater os danos dos radicais livres, elevando os níveis de glóbulos brancos e combater microorganismos invasores.

2 – Bioflavonoides

A presença de bioflavonoides presentes no fruto aumenta o nível de absorção da vitamina C presente no limão. Essa substância apresenta uma alta capacidade antioxidante maior em comparação com a vitamina E e o betacaroteno.

Essa substância ajuda a reduzir riscos de lesões durante as atividades físicas, reduzindo a dor, edemas e hematomas.

​3 – Limoneno

Trata-se de uma substância natural presente nas frutas cítricas, e que gera o aroma natural nesses tipos de frutas. Essa substância possibilita melhorar o humor e reduzir o estresse.

4 – Cálcio

Por ser um mineral ele é de grande importância para o funcionamento do corpo humano. Ele é importante para renovação da estrutura óssea do corpo e para a saúde dos dentes.

5 – Magnésio

Atualmente, muitas pessoas procuram ingerir mais magnésio no dia a dia para reforçar o organismo. Ao misturar limão com água a presença do magnésio se torna mais potencializada e passa a ser ingerida com maior facilidade e velocidade no organismo.

O magnésio atua positivamente no controle dos diabetes, da gordura e ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Conclusão

Neste artigo apresentamos os benefícios e mais explicações aprofundadas sobre a ingestão da água com limão para emagrecer e para melhorar a saúde do corpo como um todo, agora veja como adaptá-la a sua dieta e colha no futuro os seus benefícios à saúde.